마사지 받은 뒤 하면 좋은 것과 피해야 할 것

관리가 끝나면 가장 먼저 무엇을 해야 하나요?

물을 한 잔 마시고 잠시 그대로 누워 계세요. 바로 움직이면 이완된 상태가 금방 흐트러집니다.

마사지는 근육을 풀면서 순환을 끌어올립니다. 끝난 직후 몸은 평소보다 열려 있는 상태입니다. 이때 벌떡 일어나 휴대폰을 보고 일을 시작하면, 방금 만든 이완이 몇 분 만에 되돌아갑니다.

10분이라도 그대로 누워 계시는 것이 90분 관리의 마지막 단계라고 생각하시면 됩니다.

물은 왜 마시라고 하나요?

순환이 올라간 상태에서 수분이 부족하면 나른함이나 두통으로 이어지기 쉽기 때문입니다.

차가운 물보다 미지근한 물이 낫습니다. 한 번에 많이 드실 필요는 없고, 관리 직후와 이후 몇 시간에 걸쳐 평소보다 조금 더 드시면 충분합니다.

샤워는 언제 하는 게 좋나요?

오일 관리를 받으셨다면 30분에서 1시간 뒤, 미지근한 물로 씻어내세요.

오일이 피부에 흡수될 시간을 두는 편이 좋습니다. 그리고 뜨거운 물은 피하세요. 이완된 근육이 급격한 온도 변화에 다시 긴장하는 경우가 있습니다.

건식 관리만 받으셨다면 시간을 두실 필요는 없습니다.

다음 날 몸이 뻐근한 건 왜 그런가요?

평소 쓰지 않던 근육이 자극받아 생기는 일시적인 반응입니다. 보통 하루이틀이면 가라앉습니다.

운동을 오랜만에 한 다음 날과 비슷하게 생각하시면 됩니다. 특히 처음 받으시거나 오래 뭉쳐 있던 부위를 집중적으로 푼 경우에 자주 나타납니다.

다만 아래에 해당하면 압이 과했을 수 있습니다. 다음 예약 때 반드시 말씀해 주세요. 압의 세기는 기록해 두었다가 다음 관리에 반영합니다.

• 사흘이 지나도 통증이 남아 있다
• 특정 지점이 누르면 날카롭게 아프다
• 멍이 들었다

효과를 오래 가져가려면요?

관리 후 몇 시간을 어떻게 쓰느냐가 다음 관리까지의 컨디션을 좌우합니다.

• 관리 당일 밤에는 평소보다 일찍 주무세요
• 다음 날 아침 가벼운 스트레칭으로 이완된 범위를 유지하세요
• 자주 뭉치는 부위가 있다면 다음 예약 때 말씀하세요. 시간 배분을 다르게 합니다

이용 전 확인할 것까지 함께 읽어두시면 다음 관리의 만족도가 달라집니다.